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Flüssiges Vitamin D3 eignet sich auch hervorragend, um mit frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmitteln höhere dosierungen erreichen zu können. Vitamin D3 das Superhormon, fast alles Leben auf dieser Erde sei es Pflanze, mensch oder tier benötigt das Licht der Sonne, um zu leben und zu gedeihen. Pamela Egan, dnp, cde. Dabei wird besonders die natürliche form Vitamin K2 MK7 empfohlen, die aus fermentierten pflanzlichen Nahrungsmitteln gewonnen wird. Wer dies vermeiden möchte, hat im Winter eigentlich nur retseptid zwei optionen, um sich ausreichend mit dem Sonnenvitamin zu versorgen: die einnahme von Vitamin-d-präparaten oder der Besuch eines Solariums. Natürlicherweise spielt die vitamin-D3-Versorgung über die nahrung kaum eine rolle die vitamin-d-konzentrationen in Lebensmitteln sind wie gesehen sehr gering, und leisten nur einen kleinen beitrag zur Gesamtversorgung. (9) heute wird die langfristige einnahme von Dosen bis.000 ie (100 µg) täglich als sicher und unbedenklich angesehen. Schritt 3: Vitamin D3 (Cholecalciferol) Mit Hilfe der Körpertemperatur wird das Provitamin D3 in Vitamin D3 (Cholecalciferol) umgewandelt. Dies liegt daran, dass die körperspeicher erschöpft sind und sich zunächst wieder füllen müssen. Letzteres ist wegen der gesundheitlichen Risiken aber nur in maßen zu empfehlen. Ein bestehender Vitamin-d-mangel wird durch eine Therapie in zwei phasen behandelt: die hochdosierte Anfangstherapie die erhaltungstherapie auf die genauen Dosierungen wird weiter unten noch eingegangen werden. Vitamin d - wikipedia

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